Основні Страви

Теплий Салат З Печінкою Та Червоними Апельсинами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

за смаком
на кінчику ножа
г
чайних ложок
столові ложки
на кінчику ножа

Харчова цінність

  • Калорії
    479
  • Протеїни
    29
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    23

Інструкція приготування

Ви можете використовувати будь-які апельсини або відмовитися від них зовсім. Те саме з насінням льону. Для заправки салату рекомендую брати олію extra virgin. А ось для смаження купіть оливкову олію для соусів та пасти.

Image
1 Крок

Заздалегідь замочити курячу печінку, щоб вийшла кров. Промокнути печінку сухою серветкою та нарізати її довгими тонкими шматочками, прибрати жилки. Додати в розігріту сковороду 1 столову ложку оливкової олії та печінку. Посолити та обсмажувати до готовності.

Image
2 Крок

Поки обсмажується печінка, нарізати кожен чері на 4 часточки. Якщо чері маленькі, то досить навпіл.

Image
3 Крок

Почистити червоний апельсин, розділити на часточки і розрізати кожну часточку навпіл.

Image
4 Крок

Промити кіноа, поставити варитись на 15 хвилин у співвідношенні 1/2.

Image
5 Крок

Перекласти відварне кіноа в миску для салату. Додати черрі та 1 чайну ложку оливкової олії. Перемішати. Залишити остигати.

Image
6 Крок

Поки кіноа з помідорами остигають, зробити соус. Змішати оливкову олію, що залишилася, і соєвий соус. Можна додати сік від обсмаженої печінки, але це за бажанням.

Image
7 Крок

Додати в салат половину печінки та половину соусу. Перемішати. Далі додати печінку і соус, що залишилася, і знову перешкодити.

Image
8 Крок

Прикрасити червоними апельсинами, посипати насінням льону, подрібненою зеленню та подавати до столу.

Вам також може сподобатися