Перейти до вмісту

Теплий салат з кабачків та баклажанів з каррі, смаженим часником та кунжутом

Теплий салат з кабачків та баклажанів з каррі, смаженим часником та кунжутом
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

При небажанні возитися з часником можна просто роздавити його і перемішати з овочами - буде теж смачно. Тільки в цьому випадку буде достатньо одного зубчика.
  1. Крок 1

    Порізати баклажани та цукіні кружальцями.

  2. Крок 2

    Велику сковороду з олією розігріти.

  3. Крок 3

    Насипати 1 столову ложку каррі рівномірно на поверхні сковороди і підрум'янити протягом хвилини.

  4. Крок 4

    Викласти баклажани рівним шаром на сковороду, через перевернути (щоб не встигли підгоріти) і обсмажити ще протягом на середньому вогні.

  5. Крок 5

    Провернути те саме з кабачками, заново насипавши карі і підсмаживши, довести до готовності.

  6. Крок 6

    Викласти кабачки та баклажани в миску і накрити кришкою.

  7. Крок 7

    Тим часом нарізати часник тонкими пелюстками.

  8. Крок 8

    У невеликій сковороді сильно розігріти олію, кинути туди рівним шаром часник, обсмажити протягом хвилини, витягнути (все це потрібно робити швидко, щоб часник не встиг підгоріти і дати гіркоту).

  9. Крок 9

    На сухій розпеченій сковороді обсмажити насіння кунжуту до потемніння та появи характерного горіхового присмаку (можна спробувати).

  10. Крок 10

    Листя шпинату викласти на блюдо, зверху гіркою покласти кабачки та цукіні, посолити меленою морською сіллю, посипати перцем до смаку, кунжутом. Зверху посипати також смаженим часником.

Поживна цінність

Калорії
181 ккал
Протеїни
3 г
Жири
16 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Теплий салат з кабачків та баклажанів з каррі, смаженим часником та кунжутом

Як вийшло?

Відгуки