Перейти до вмісту

Тажин із риби, який легко приготувати

Тажин із риби, який легко приготувати
Тажин із філе тріски — це ароматна, легка страва з марокканськими акцентами, у якій м’якість молодої картоплі переплітається зі свіжістю помідорів, солонкуватістю оливок і яскравим букетом спецій. Кінза, лимон та дрібно рубаний часник надають кожній ложці виразності, а тріска зберігає ніжну текстуру в овочевій симфонії.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Особливої соковитості рибі додасть попередній маринад: обирайте натуральний лимонний сік. Для глибшого букету смаків додайте до маринаду дрібку цедри лимона. Подавайте обов’язково з великою кількістю свіжої кінзи.
  1. Крок 1

    Змішайте інгредієнти для маринаду в невеликому кухонному комбайні або подрібніть у ступці. Змастіть тріску половиною цієї суміші, загорніть та охолодіть протягом або години.

  2. Крок 2

    Тим часом зваріть картоплю в каструлі із підсоленою водою до м'якості. Злийте воду. Наріжте картоплю на половинки вздовж.

  3. Крок 3

    Підсмажте цибулю на маленькому вогні в маслі . Додати перці і готувати . Додати томати і готувати ще . Додайте залишки маринаду та овочевий бульйон. Добре приправте.

  4. Крок 4

    Покладіть картоплю у велику антипригарну сковороду. Зверху покладіть половину суміші томатів, потім - рибу, потім - суміш томатів, що залишилася. Зверху посипте оливками, що залишилися. Накрийте кришкою і готуйте на середньому вогні , поки риба не провариться. Прикрасьте часточками лимона та коріандром для сервірування.

Поживна цінність

Калорії
617 ккал
Протеїни
33 г
Жири
40 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тажин із риби, який легко приготувати

Як вийшло?

Відгуки