Татаки з тунця боніто
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу обробити на філе.
-
Крок 2
Філе обпалити над соломою, що горить, але якщо такої немає, то над газовим пальником або ручною паяльною лампою. У крайньому випадку на сухій сковороді з антипригарним покриттям. Але саме обпалити до зміни кольору м'яса, не смажити!
-
Крок 3
Відправити відпалене філе у воду з льодом — щоб збити температуру.
-
Крок 4
Татаки обсушити серветками, нарізати скибочками завтовшки 1-1,5 см. Подавати з редькою дайкон, васабі, соєвим соусом (а краще з понзу соусом) та іншими улюбленими спеціями.
Поживна цінність
- Калорії
- 101 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 0 г