Тартар із броколі з перцем рамірo
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Броколі помийте й розділіть на суцвіття та стебло.
-
Крок 3
У киплячу воду додайте стебло броколі й варіть .
-
Крок 4
Додайте суцвіття та варіть ще .
-
Крок 5
Охолодіть броколі в холодній воді, стебло викиньте.
-
Крок 6
Дрібно наріжте броколі.
-
Крок 7
Додайте сіль і перець за смаком, викладіть щільною подушкою на тарілку.
-
Крок 8
Перець помийте й наріжте подовгастими шматочками середнього розміру.
-
Крок 9
Змішайте перець з оливковою олією, посоліть і поперчіть.
-
Крок 10
Викладіть перець на подушку з броколі.
-
Крок 11
Прикрасьте зверху мікрозеленню та мигдальовими пелюстками. Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 32 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 0 г
- Вуглеводи
- 6 г