Ситний сніданок з лавашу з сиром, курячим м'ясом та зеленню
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Куряче стегно відварити до готовності, остудити, відокремити м'ясо від кісточки, нарізати кубиком.
-
Крок 3
Зелень добре вимити під проточною водою, нарізати зручним способом.
-
Крок 4
Сир натерти на великій тертці.
-
Крок 5
Курячі яйця відокремити від шкаралупи та викласти в окрему ємність. Викласти в ємність з яйцями 100 г 15%-ної сметани.
-
Крок 6
Виделкою перемішати яйця зі сметаною до однорідної консистенції. Збивати не треба. Посолити за смаком.
-
Крок 7
Лаваш нарізати смужками, а потім подрібнити за допомогою кухонних ножиць. Перемішати подрібнений лаваш із яєчно-сметанной сумішшю і залишити приблизно на .
-
Крок 8
На сковороду влити 1 чайну ложку олії, викласти суміш із лаваша, яєць і сметани на сковороду, розрівняти за допомогою лопатки, поставити сковороду на вогонь, накрити кришкою. Смажити приблизно .
-
Крок 9
За допомогою тарілки або кришки перевернути лаваш на інший бік. Викласти в сковороду нарізане м'ясо, зелень та натертий сир.
-
Крок 10
Накрити кришкою та смажити приблизно .
-
Крок 11
Подавати у гарячому чи теплому вигляді.
Поживна цінність
- Калорії
- 490 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 17 г