Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Філе курячої грудки добре промийте, наріжте невеликими кубиками або соломкою, викладіть на сковорідку. Додайте рослинну олію, поставте на вогонь і обсмажуйте філе на середньому вогні під відкритою кришкою до золотистої скоринки.
-
Крок 3
Цибулю очистіть, дрібно наріжте соломкою або кубиками й додайте до м’яса на сковорідку.
-
Крок 4
У окрему миску розбийте чотири курячі яйця.
-
Крок 5
Яйця посоліть за смаком і добре перемішайте виделкою.
-
Крок 6
Шпинат ретельно промийте, наріжте довільно.
-
Крок 7
Додайте шпинат до яєць у мисці.
-
Крок 8
Сир натріть на великій тертці.
-
Крок 9
Вилийте яєчну суміш зі шпинатом у сковорідку до м’яса.
-
Крок 10
Зверху викладіть круглий лаваш, посипте натертим сиром, накрийте кришкою й смажте на середньому вогні приблизно до готовності.
-
Крок 11
Переверніть на інший бік і смажте під відкритою кришкою ще , щоб сир підрум’янився.
-
Крок 12
Перед подачею, коли страва трохи охолоне, покладіть усередину листя салату.
Поживна цінність
- Калорії
- 532 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 17 г