Перейти до вмісту

Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою

Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
Цей сніданок із тонкого лаваша поєднує ніжність молодого шпинату, соковитість обсмаженої курячої грудки та пікантність тертого сиру. Повітряна яєчна начинка огортає кожен шматочок, а свіжий салат додає страві весняної легкості. Гармонія текстур та кольорів створює невимушену атмосферу затишку на початку дня.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Для більшої соковитості курячу грудку можна злегка замаринувати у йогурті та спеціях на 10 хвилин. Лаваш не пересмажуйте: він має залишитися м’яким усередині й злегка хрустким ззовні.
  1. Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти.

    Крок 1: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  2. Крок 2

    Філе курячої грудки добре промийте, наріжте невеликими кубиками або соломкою, викладіть на сковорідку. Додайте рослинну олію, поставте на вогонь і обсмажуйте філе на середньому вогні під відкритою кришкою до золотистої скоринки.

    Крок 2: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  3. Крок 3

    Цибулю очистіть, дрібно наріжте соломкою або кубиками й додайте до м’яса на сковорідку.

    Крок 3: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  4. Крок 4

    У окрему миску розбийте чотири курячі яйця.

    Крок 4: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  5. Крок 5

    Яйця посоліть за смаком і добре перемішайте виделкою.

    Крок 5: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  6. Крок 6

    Шпинат ретельно промийте, наріжте довільно.

    Крок 6: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  7. Крок 7

    Додайте шпинат до яєць у мисці.

    Крок 7: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  8. Крок 8

    Сир натріть на великій тертці.

    Крок 8: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  9. Крок 9

    Вилийте яєчну суміш зі шпинатом у сковорідку до м’яса.

    Крок 9: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  10. Крок 10

    Зверху викладіть круглий лаваш, посипте натертим сиром, накрийте кришкою й смажте на середньому вогні приблизно до готовності.

    Крок 10: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  11. Крок 11

    Переверніть на інший бік і смажте під відкритою кришкою ще , щоб сир підрум’янився.

    Крок 11: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою
  12. Крок 12

    Перед подачею, коли страва трохи охолоне, покладіть усередину листя салату.

    Крок 12: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою

Поживна цінність

Калорії
532 ккал
Протеїни
48 г
Жири
29 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Швидкий сніданок із лаваша та яєць зі шпинатом і курячою грудкою

Як вийшло?

Відгуки