Швидкий сніданок з лавашу з сиром, в'яленими помідорами та шпинатом.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Шпинат добре вимити під проточною водою, нарізати соломкою.
-
Крок 3
В'ялені помідори нарізати соломкою.
-
Крок 4
Сир натерти на великій тертці.
-
Крок 5
Курячі яйця відокремити від шкаралупи та викласти в окрему ємність.
-
Крок 6
Викласти в ємність до яєць 100 г 15%-ної сметани.
-
Крок 7
Виделкою перемішати яйця зі сметаною до однорідної консистенції. Збивати не треба. Посолити за смаком.
-
Крок 8
Лаваш нарізати смужками, а потім подрібнити за допомогою кухонних ножиць.
-
Крок 9
Перемішати подрібнений лаваш із яєчно-сметанной сумішшю і залишити приблизно на .
-
Крок 10
На сковороду влити 1 чайну ложку олії, викласти суміш із лаваша, яєць і сметани на сковороду, розрівняти за допомогою лопатки, поставити сковороду на вогонь, накрити кришкою. Смажити приблизно .
-
Крок 11
За допомогою тарілки або кришки перевернути лаваш на інший бік.
-
Крок 12
Викласти в сковороду нарізані соломкою в'ялені помідори та шпинат.
-
Крок 13
Викласти твердий сир натертий.
-
Крок 14
Накрити кришкою та смажити приблизно .
-
Крок 15
Подавати у гарячому чи теплому вигляді.
Поживна цінність
- Калорії
- 438 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 28 г