Сніданок з лаваша зі стручковою квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
В сковороду влити 2 столові ложки рослинної олії. Стручкову квасолю очищити, розрізати на кілька частин і викласти в сковороду.
-
Крок 3
Цибулю очистити, дрібно нарізати соломкою або кубиками і викласти в сковороду до квасолі.
-
Крок 4
Перець очистити, нарізати тонкою соломкою і викласти в сковороду.
-
Крок 5
Посолити за смаком.
-
Крок 6
Сосиску нарізати соломкою, викласти в сковороду до овочів.
-
Крок 7
В окрему ємність вбити 4 курячі яйця, добре перемішати за допомогою виделки.
-
Крок 8
Влити в сковороду яєчну суміш.
-
Крок 9
Викласти зверху круглий лаваш (можна обрізати до квадрата або викласти шматками), накрити кришкою і смажити на середньому вогні приблизно , до готовності.
-
Крок 10
Помідори нарізати тонкими слайсами (за бажанням попередньо можна зручним способом видалити шкірку). Сир натерти на великій тертці.
-
Крок 11
Перевернути на іншу сторону за допомогою кришки або тарілки.
-
Крок 12
Присипати натертим сиром (30 г).
-
Крок 13
Викласти підготовлені помідори, посолити за смаком і присипати залишком сиру. Смажити під закритою кришкою , щоб розплавився сир.
-
Крок 14
Петрушку вимити, висушити, дрібно нарубати, висипати зверху на сир. Подавати в гарячому, теплому або холодному вигляді.
Поживна цінність
- Калорії
- 357 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 16 г