Суп-пюре з гарбуза з вершками
Як приготувати
-
Крок 1
Гарбуз почистити, нарізати на невеликі шматочки, збризкати оливковою олією і відправити в духовку на .
-
Крок 2
У сотейнику змішати топлене вершкове масло та оливкове, обсмажити цибулю, моркву.
-
Крок 3
Овочевий бульйон довести до кипіння, додати гарбуз та овочі із сотейника. Варити близько
-
Крок 4
Блендером перетворити все на пюре — так ми отримаємо основу для супу. Додати спеції до смаку.
-
Крок 5
А тепер трохи фантазії: я додала вершки, кедрові горішки та пармезан. Можна додати м'ясо птиці: курки чи індички.
-
Крок 6
При подачі можна прикрасити оливковою олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 191 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 16 г