Гарбузовий суп із шавлією
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистити і дрібно нарізати цибулю, моркву та часник, потім обрізати і дрібно нарізати селеру. Очистити від насіння та дрібно нарізати перець чилі. Дрібно порізати листя розмарину.
-
Крок 2
Розігріти оливкову олію у великій каструлі на середньому вогні, додати листя шавлії та обсмажувати протягом або до хрусткої скоринки, потім перекласти на паперовий рушник.
-
Крок 3
У ту ж каструлю додати цибулю, моркву, часник, селера, перець чилі, розмарин і гарну щіпку солі та чорного перцю, готувати на слабкому вогні протягом або поки овочі не стануть солодкими та м'якими.
-
Крок 4
Тим часом розрізати гарбуз навпіл, очистити від шкірки та насіння та крупно нарізати. Коли час підійде, додати гарбуз та бульйон у каструлю. Довести до кипіння та варити на невеликому вогні протягом .
-
Крок 5
Для грінок збризкати чиабатту невеликою кількістю оливкової олії, вмочити її, потім дрібно натерти на тертці і посипати тертим пармезаном з кожного боку. Викласти на суху сковороду з антипригарним покриттям та обсмажувати до золотистого кольору з обох боків.
-
Крок 6
Коли гарбуз стане м'яким, пробити суп за допомогою блендера до отримання однорідного пюре.
-
Крок 7
Приправити за смаком сіллю та перцем, потім розподілити по тарілках, виклавши на кожну по дві грінки.
-
Крок 8
Посипати кількома хрусткими листочками шавлії і збризкати невеликою кількістю якісної оливкової олії першого віджиму, потім подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 334 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 57 г












