Перейти до вмісту

Гарбузовий суп з горіхової пастою

Гарбузовий суп з горіхової пастою
Гарбузовий суп із горіховою пастою підкорює оксамитовою текстурою та глибоким поєднанням смаку гарбуза, свіжого імбиру і легкої гостроти чилі. Ніжна вершковість йогурту тонко підкреслює теплі горіхові нотки, а кінза й лайм дарують приємну свіжість. Гарна ідея для душевної вечері, коли хочеться нових відтінків знайомих овочів.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Для більш насиченого смаку раджу підсмажити гарбузове насіння перед подачею – воно додасть страві виразної текстури і ще більш насиченого аромату. Горіхову пасту можна підібрати за власним смаком: арахісова, кунжутна чи мигдальна ідеально підійдуть.
  1. Крок 1

    Гарбуз очистити та нарізати невеликими кубиками.

  2. Крок 2

    У каструлі розтопити масло|мастило| і додати|добавляти| нарізану цибулю, пасерувати до м'якості.

  3. Крок 3

    Додати чилі (1 свіжий або щіпку сухого), 3 см свіжого імбиру та зубчик часнику.

  4. Крок 4

    Через кілька хвилин перекласти гарбуз, посолити і поперчити.

  5. Крок 5

    Готувати ще

  6. Крок 6

    Залити бульйоном і варити на повільному вогні |мінути| до м'якості гарбуза.

  7. Крок 7

    Готовий суп перелити в блендер, додати|добавляти| горіхову пасту і змішати до однорідної консистенції.

  8. Крок 8

    Влити сік лайма та всипати дрібнонарізану кінзу.

  9. Крок 9

    Подавати з натуральним йогуртом і гарбузовим насінням.

Поживна цінність

Калорії
182 ккал
Протеїни
5 г
Жири
12 г
Вуглеводи
20 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Гарбузовий суп з горіхової пастою

Як вийшло?

Відгуки