Суп з гарбуза з грибами та кальмарами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 200 градусів. Очистити гарбуз та нарізати невеликими шматочками. Покласти в глибоке деко, збризкати маслом і влити 1 склянку води. Накрити лист фольгою і поставити в духовку на двадцять п'ять-тридцять хвилин, поки гарбуз не стане м'яким.
-
Крок 2
Перекласти гарбуз у чашу блендера, влити молоко, подрібнити до пюре. Перелити суп у сотейник, приправити сіллю та перцем і залишити на дуже слабкому вогні.
-
Крок 3
Нарізати гриби тонкими скибочками. Розігріти в сковороді масло|мастило| і швидко обсмажити гриби до рум'яної скоринки, посолити.
-
Крок 4
Очистити тушки кальмара від нутрощів, видалити плівки. Нарізати кальмарів соломкою завтовшки 5-7 мм. Роздавити часник і дрібно нарізати. Перець чилі розрізати вздовж навпіл, видалити насіння та нарізати півкільцями.
-
Крок 5
Розігріти сковороду з|із| маслом|мастилом| і додати|добавляти| кальмарів, часник і чилі. Смажити, помішуючи, дві-три хвилини на сильному вогні. Посолити та поперчити.
-
Крок 6
Розлити суп по тарілках, розкласти гриби та кальмарів. Збризкати маслом і подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 317 ккал
- Протеїни
- 55 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 18 г