Суп з лосося з пореєм та фенхелем
Як приготувати
-
Крок 1
У порея зріжте темно-зелене листя і коріння. Частки, що залишилися, тонко нашаткуйте і перекладіть в миску з крижаною водою, добре промийте і злийте. Моркву очистіть та наріжте тонкими кружальцями. Фенхель очистіть та наріжте на сегменти. Селера наріжте невеликими шматочками. Рибу наріжте середніми кубиками. Шпинат тонко нашаткуйте.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію у сотейнику на середньому вогні. Додайте порей, моркву, фенхель та селеру. Обсмажте приблизно до . Потім додайте петрушку, чебрець, бульйон, посоліть і поперчіть. Влийте 5 склянок води та доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь та варіть .
-
Крок 3
Знову збільшіть вогонь і додайте рибу та шпинат. Варіть і одразу подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 302 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 18 г