Суп із брокколі з кунжутом та імбиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Поєднання імбиру, кунжуту та соусу тамарі перетворюють звичайний суп із брокколі на азіатську страву.
-
Крок 2
Відкладіть 2 склянки найдрібніших плодів броколі.
-
Крок 3
Закип'ятіть 8 склянок води зі свіжим імбиром та сіллю у великій каструлі. Додайте 8 склянок броколі, що залишилися; варіть до тих пір, поки плоди броколі не набудуть світло-зеленого забарвлення і не стануть м'якими.
-
Крок 4
Перекладіть броколі в блендер, викиньте імбир. Акуратно додайте воду, в якій варилися брокколі, тамарі, олія, маринований імбир та маринад у блендер. Пюрируйте.
-
Крок 5
Перелийте суп у каструлю, підігрійте на повільному вогні. Додайте 2 склянки з плодами броколі, кип'ятіть суп на повільному вогні до розм'якшення броколі. Приправте сіллю та перцем, за смаком. Сервіруйте маринованим імбиром та кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 129 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 16 г