Судак із фенхелем
Як приготувати
-
Крок 1
Філе судака помити та нарізати на 4 частини. Збризкати оливковою олією, посолити, поперчити, зверху викласти подрібнений часник і листя чебрецю. Обваляти в муці і обсмажити на суміші вершкового та оливкової олії.
-
Крок 2
Фенхель порізати тонкими кружальцями обсмажити на іншій сковороді на оливковій олії. Влити вино, довести до кипіння, додати вершки, гасити |мінути|.
-
Крок 3
Огірок та помідори дрібно порізати, додати до фенхелю, посолити, поперчити.
-
Крок 4
Викласти філе судака, зверху фенхель і полити соусом. Присипати подрібненою петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 760 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 61 г
- Вуглеводи
- 24 г












