Строганина з пеламіди
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте цибулю: наріжте її тонкими кільцями.
-
Крок 2
Вичавіть у цибулю сік з третини лимона.
-
Крок 3
Додайте сіль, чорний перець і дві столові ложки соняшникової олії.
-
Крок 4
Залиште настоятися.
-
Крок 5
Підготуйте грінки: налийте у сковорідку соняшникову олію, додайте сіль.
-
Крок 6
Обсмажте хліб з обох боків до золотистої скоринки.
-
Крок 7
Підготуйте рибу. Заморожене філе пеламіди швидко наріжте тонкими слайсами, поки риба ще не розмерзлася.
-
Крок 8
Викладіть цибулю поруч із рибою.
-
Крок 9
Полийте соком з олією, які залишилися від цибулі.
Поживна цінність
- Калорії
- 503 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 18 г