Салат «Рибальське щастя»
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Мідії окремо промити щіткою під струменем холодної води та видалити «усики».
-
Крок 2
Цибулю очистити, дрібно посікти і половину відкласти для маринаду.
-
Крок 3
У каструлі розігріти 2 столові ложки соняшникової олії і злегка обсмажити в ньому лук-шалот, що залишився.
-
Крок 4
Покласти сюди раковини і залити все білим вином.
-
Крок 5
Не накриваючи кришкою каструлю, кип'ятити всі , потім зняти з вогню і охолодити.
-
Крок 6
Раковини, що не відкрилися, викинути, з вийняти м'ясо молюсків і відкласти вбік.
-
Крок 7
Розібрати листовий і кучерявий салати на листя, вимити, звільнити від жорстких прожилок і основ качан, розірвати на дрібні шматочки і обсушити.
-
Крок 8
Гострим ножем клиноподібно вирізати гірку качан з качана цикорію.
-
Крок 9
Листя розібрати, обполоснути в теплої воді і обсушити.
-
Крок 10
Філе лосося обполоснути в холодній воді, обсушити та розрізати на чотири частини.
-
Крок 11
Великі креветки очистити, надрізати на спинці і видалити начинки.
-
Крок 12
Естрагон вимити, обсушити і половину дрібно порубати.
-
Крок 13
Цибулю-шалот, що залишився, перемішати з рубаним естрагоном, гірчицею і вишневим оцтом.
-
Крок 14
Додати оливкову олію.
-
Крок 15
Маринад, що вийшов, посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 16
Великі креветки та лосося посолити та поперчити.
-
Крок 17
Соняшникову олію розігріти в сковороді разом з вершковим, філе лосося і креветки обсмажити протягом з усіх боків, потім поставити в тепле місце.
-
Крок 18
Цикорій розкласти на тарілці.
-
Крок 19
Салати заправити маринадом і розкласти поверх цикорію.
-
Крок 20
Смажені великі креветки і шматочки лосося покласти на салат.
-
Крок 21
Сюди ж викласти дрібні креветки та мідії.
-
Крок 22
Прикрасити листочками естрагону.
Поживна цінність
- Калорії
- 203 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 6 г