Соте з курячих грудок з томатами, маслинами та білим вином
Як приготувати
-
Крок 1
Зняти з томатів шкіру, вирізати плодоніжки. (Переважно використовувати великі сливоподібні томати.) Бланшувати в окропі , злити воду і відразу перекласти в миску з льодом. Коли охолонуть, дрібно нарізати.
-
Крок 2
Курячі грудки (половинки без шкіри та кісток) обваляти в суміші солі, перцю та борошна.
-
Крок 3
У важкій сковороді розігріти на середньому вогні масло|мастило| і обсмажити в ньому курячі грудки до легкої золотистої скоринки (приблизно |мінути|). Викласти грудки на блюдо та накрити фольгою.
-
Крок 5
Кинути в соус вершкове масло і, як воно розтане, втопити в тому ж соусі курячі грудки. Щоб курка злегка просочилася соусом, гасити ще .
-
Крок 6
Подавати соті гарячим, попередньо посипавши рубаним листям базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 560 ккал
- Протеїни
- 62 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 16 г












