Соєве м'ясо, тушковане з баклажанами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Соєве м'ясо відварити протягом , воду злити, віджати м'ясо.
-
Крок 2
Болгарський перець порізати соломкою. Томати дрібно нарізати.
-
Крок 3
Баклажани загорнути у фольгу з часником, чебрецем та оливковою олією і запекти в духовці на 180 ºС близько , До м'якості. Готові баклажани також нарізати соломкою.
-
Крок 4
Цибулю дрібно нарубати та обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору. До нього додати перець, трохи обсмажити, додати баклажани. Гасити ще кілька хвилин, додати томати у власному соку та соєве м'ясо, посолити і поперчити до смаку. Гасити ще пару хвилин і подавати
Поживна цінність
- Калорії
- 225 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 21 г