Перейти до вмісту

Соєве м'ясо, тушковане з баклажанами

Соєве м'ясо, тушковане з баклажанами
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
4
Ця страва приваблює ніжністю баклажанів, ароматністю солодкого перцю та легкістю соєвого м’яса, яке вбирає в себе всі соки овочів і пряний відтінок чебрецю. Помідори у власному соку додають натуральної кислинки, а золотиста цибуля ніжно об'єднує всі смаки у гармонійну композицію. Тепла страва для невимушених сімейних вечорів.

Як приготувати

Порада

Запечіть баклажани обов’язково з гілочкою чебрецю — це додасть приємної пряності страві. Для оксамитнішого смаку можна в кінці додати чайну ложку оливкової олії та свіжу зелень.
  1. Крок 1

    Соєве м'ясо відварити протягом , воду злити, віджати м'ясо.

  2. Крок 2

    Болгарський перець порізати соломкою. Томати дрібно нарізати.

  3. Крок 3

    Баклажани загорнути у фольгу з часником, чебрецем та оливковою олією і запекти в духовці на 180 ºС близько , До м'якості. Готові баклажани також нарізати соломкою.

  4. Крок 4

    Цибулю дрібно нарубати та обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору. До нього додати перець, трохи обсмажити, додати баклажани. Гасити ще кілька хвилин, додати томати у власному соку та соєве м'ясо, посолити і поперчити до смаку. Гасити ще пару хвилин і подавати

Поживна цінність

Калорії
225 ккал
Протеїни
33 г
Жири
1 г
Вуглеводи
21 г

Відгуки