Листковий тартар з тунця
Як приготувати
-
Крок 1
Готуємо маринад для тунця. Змішуємо мед із гірчицею, додаємо соєвий соус, бальзамічний оцет, поступово вливаємо оливкову олію при постійному помішуванні.
-
Крок 2
Філе (стейк) тунця нарізаємо невеликими кубиками і викладаємо його в маринад, що вийшов, і даємо промаринуватися при кімнатній температурі хвилин 15-20.
-
Крок 3
Перець розрізаємо навпіл, видаляємо насіння та серцевину, нарізаємо невеликими квадратиками (як тунець).
-
Крок 4
Огірок також нарізаємо дрібними кубиками.
-
Крок 5
Цибуля-різанець подрібнюємо.
-
Крок 6
Тунець, перець, огірок і цибуля-різанець викладаємо на блюдо (у форму) шарами. Зверху посипаємо дрібно нарізаною цибулею. При подачі поливаємо маринадом, що залишився.
Поживна цінність
- Калорії
- 371 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 12 г