Основні Страви

Вершковий Шпинат

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    5 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Ідеальний гарнір для будь-якої риби, гарна річ як один із гарнірів до м'яса, ошатна зелено-біла субстанція, яку, в принципі, можна їсти і як основну страву, будучи вегетаріанцем.

Інгредієнти

зубчиків
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    104
  • Протеїни
    3
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    3

Інструкція приготування

1 Крок

Якщо ви використовуєте не дрібне молоде шпинатне листя, а велике м'ясисте листя шпинату у віці, потрібно видалити стебло і хорду, залишивши тільки власне лист. Стебло страшно волокнисте, ніякого задоволення він не принесе. Листя має бути ретельно промите, а всі пошкоджені або підгнили фрагменти (таке з листям трапляється) потрібно видалити.

2 Крок

У великій каструлі закип'ятити два-три літри води з чайною ложкою солі. Підготовлене листя шпинату кинути в киплячу воду, втрутити їх туди, щоб кожному листу дісталося окропу, і варити тридцять секунд. Не більше. Це важливо. Перетравлений лист шпинату - це приблизно те саме, що пересмажене м'ясо, задоволення менше в рази.

3 Крок

Зварений за півхвилини шпинат відкинути на друшляк, потім охолодити на льоду або в крижаній проточній воді, щоб зупинити процес варіння. Віджати зелену масу руками, розкласти її на паперових серветках, щоб вони всю рідину вбрали.

4 Крок

На сковороді розігріти оливкову олію та обсмажити в ній зубчик часнику - до запаху, не перепалюючи. Як тільки часниковий запах з'явився, часточку часнику слід негайно викинути, а замість неї кинути на сковороду шпинат, залити його вершками, поперчити і перемішати з олією. Як варіант - можна перемішувати шпинат виделкою з наколотим на неї зубчиком часнику, попередньо його не обсмажуючи: так аромат буде ще тонше.

5 Крок

Змішаний із вершками та часниковою олією шпинат треба негайно подавати до столу.

Вам також може сподобатися