Салат з буряком, спаржею та сиром фета
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для заправки: змішайте орегано, дрібку солі та часник у кухонному комбайні до пастоподібного стану. Додайте лимонний сік і змішайте до однорідної маси. Вмішайте оливкову олію та приправте. Накрийте та приберіть у холодильник.
-
Крок 2
За дві години перед подачею на стіл доведіть у каструлі підсолену воду до кипіння, додайте спаржу та варіть . Злийте та охолодіть під холодною водою. Накрийте кришкою та зберігайте у прохолодному місці.
-
Крок 3
Наріжте буряки на часточки. Покладіть буряки у велику миску. Додайте лимонну цедру і зелену цибулю, накрийте кришкою і тримайте в прохолодному місці.
-
Крок 4
Змішайте крес-салат із буряком. Додати спаржу, приправити свіжомеленим чорним перцем. Спробуйте на смак, перш ніж додавати сіль, оскільки сир досить солоний. Полийте половиною заправки.
-
Крок 5
Злегка перемішайте, викладіть на блюдо для сервірування. Покришіть сир і полийте заправкою, що залишилася.
Поживна цінність
- Калорії
- 364 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 10 г