Салат з тріскою іспанською
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Філе тріски зварити в киплячій підсоленій воді протягом . Потім дати йому трохи охолонути.
-
Крок 3
Помідори нарізати невеликими часточками.
-
Крок 4
Червона цибуля нарізати пір'ям.
-
Крок 5
Філе тріски поділити на волокна.
-
Крок 6
Викласти на блюдо тріску, помідори та цибулю.
-
Крок 7
Посипати каперсами.
-
Крок 8
Збризкати салат лимонним соком і оливковою олією.
-
Крок 9
Трохи посолити та поперчити.
-
Крок 10
Подавати салат одразу ж.
Поживна цінність
- Калорії
- 132 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 6 г