Салат з куркою, ананасом та волоськими горіхами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі продукти.
-
Крок 2
Горіхи трохи обсмажити на сухій сковороді, щоб вони дали аромат.
-
Крок 3
Горіхи остудити і потовкти.
-
Крок 4
Яйця відварити круто: викласти в холодну воду, довести до кипіння і варити , не більше щоб жовток не покрився сірим нальотом.
-
Крок 5
Яйця залити холодною водою, очистити та нарізати кубиками зі стороною 3–5 мм.
-
Крок 6
Куряче філе нарізати такими самими кубиками.
-
Крок 7
З консервованого ананаса злити рідину, нарізати кубиками такого самого розміру.
-
Крок 8
Кинзу та зелену цибулю дрібно порубати.
-
Крок 9
Натерти сир на дрібній тертці.
-
-
Крок 11
Видавити в соус через прес часник (кількість часнику регулюйте на свій смак). Додати в соус рубану зелень кінзи.
-
Крок 12
Викласти в миску для салату куряче філе, яйця, ананас, зелену цибулю та горіхи (трохи горіхів залишити для прикраси).
-
Крок 13
Додати до салату тертий сир. Перемішати.
-
Крок 14
Заправити салат соусом, що вийшов. Перемішати. Спробувати та досолити, доперчити до смаку.
-
Крок 15
Посипати волоськими горіхами і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 337 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 6 г