Салат з кіноа, грибами та шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Викладіть кіноа в сито і промийте під холодною водою. Помістіть у невелику каструлю, залийте водою, посоліть до смаку.
-
Крок 2
Доведіть до кипіння, закрийте кришкою і варіть , поки вода не вбереться. Злити воду, накрити чистим рушником і кришкою і залишити на .
-
Крок 3
Викладіть у чашу для салату, перемішайте вилкою і залиште остигати.
-
Крок 4
Додайте в чашу шпинат, гриби, волоський горіх, петрушку та сир. Перемішайте з інгредієнтами для заправки та подавайте на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 130 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 2 г
