Салат з кальмарами та чоризо
Як приготувати
-
Крок 1
Картоплю відварити до готовності і розрізати навпіл. Манго перетворити на пюре в блендері, змішати з 280 мл оливкової олії extra virgin.
-
Крок 2
Кальмарів очистити. Кожен артишок розрізати на шість частин. Чорізо нарізати тонкими кружальцями. Посолити та поперчити картоплю, артишоки та кальмарів.
-
Крок 3
Злегка обсмажити на столовій ложці оливкової олії артишоки та картоплю, додати за хвилину кальмарів, ще за хвилину — чорізо. Потримати хвилину та зняти з вогню.
-
Крок 4
Викласти на тарілку соус з манго, на нього все, що було в сковорідці, а зверху салатну суміш (руккола, радиккьо, корн, фризе).
Поживна цінність
- Калорії
- 873 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 81 г
- Вуглеводи
- 17 г