Салат з маринованого оселедця та картоплі з коріандром та чорним перцем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Насіння коріандру і чорного перцю насипте в невелику сковороду, поставте на середній вогонь і підсмажте , поки воно не почне підстрибувати. Пересипте в ступку і добре розітріть маточкою.
-
Крок 2
Викладіть рибу на дошку та гострим ножем видаліть шкіру, починаючи з хвоста. Кожне філе розріжте вздовж на 4 частини, потім невеликими шматочками впоперек (приблизно 4 см). Викладіть у форму (обсяг приблизно 850 мл) - можливо, риба лежатиме в 2 шари, посипаючи кожен коріандром і перцем. Очистіть шалот і наріжте кільцями. Викладіть на рибу. Зверху викладіть розламані на 3-4 шматочки лаврове листя і 1 нарізаний тонкими скибочками лимон (викладіть його між шматками риби).
-
Крок 3
Потім у мисці змішайте сік від 2 лимонів, цукор, гірчицю та олію. Полийте заправкою рибу. Закрийте плівкою, зверху поставте гніт і відправте в холодильник щонайменше на 24 години (риба маринуватися може до тижня).
-
Крок 4
Перед подачею дістаньте рибу з холодильника за годину - це дуже важливо.
-
Крок 5
Тим часом відваріть картоплю, не очищаючи шкірку, посоливши, до готовності. Злийте воду, накрийте рушником та залиште на . Розріжте невеликими скибочками і розкладіть по тарілках.
-
Крок 6
Збризкайте картоплю маринадом, викладіть рибу і все інше зверху. Прикрасьте гілочками петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 549 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 19 г