Салат з хрустким лососем і маринованою цибулею з кропом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Щоб замаринувати цибулю в кропі, змішайте цибулю, лимонний сік, цукор, кріп і велику кількість солі та перцю в мисці і добре перемішайте. Відставте убік.
-
Крок 2
Змішайте чилі, сіль, кунжут та м'яту. Злегка змастіть маслом лосось і посипте бік, де немає шкірки, приправами. Нагрійте велику антипригарну сковорідку на сильному вогні. Покладіть лосось на шкірку і смажте, поки шкірка не стане хрумкою протягом . Переверніть лосось і смажте ще , доки він не буде готовий.
-
Крок 3
Наріжте філе лосося на великі шматки. Змішайте маринад зі шпинатом та кропом і розкладете по тарілках. Зверху покладіть філе лосося, мариновану цибулю, трави та трохи кропу.
Поживна цінність
- Калорії
- 229 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 15 г