Салат з тунця, цибулі-порею та паростків люцерни
Як приготувати
Порада
* Якщо Ви дотримуйтесь строгої дієти, то можна взяти тунця в маслі, тоді заправка не потрібна.
** Можна подавати із тостами.
*** Готувати краще на один раз, щоб люцерна зберігала свою свіжість.
**** Замість майонезу можна зробити будь-яку нейтральну за смаком заправку.
-
Крок 1
Відваріть до готовності перепелині яйця, наріжте на четвертинки.
-
Крок 2
Злийте воду з тунця, промийте паростки люцерни у прохолодній воді.
-
Крок 3
Наріжте дрібними півкільцями цибулю-порей, дрібно наріжте корнішони.
-
Крок 4
Змішати всі підготовлені інгредієнти, заправити за смаком.
Поживна цінність
- Калорії
- 233 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 5 г
