Салати

Салат З Овочів На Грилі Та Зелені

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    342
  • Протеїни
    6
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

1 Крок

Роздавіть, очистіть і дрібно нарубаєте часник, розітріть площиною ножа в пасту, перець чилі розріжте вздовж, очистіть від насіння і дрібно нарубайте половину перцю, видавіть сік половини лимона, очистіть і дуже дрібно порубайте червону цибулю.

2 Крок

Потовчіть у ступці або дрібно нарубайте ножем коріандр, зіру і перець горошком.

3 Крок

Змішайте часник, червону цибулю, чилі перець, сік лимона, спеції та цукор, посоліть, додайте 3 столові ложки ложки оливкової олії, перемішайте.

4 Крок

Наріжте баклажан пластинами завтовшки 0,5 см, очистіть перець від насіння і наріжте крупно, помідор розріжте на 4 частини; баклажани, перець і помідори перекладете в миску, збризнете оливковою олією і перемішайте.

5 Крок

Перекладіть овочі та цибулю на сковороду гриль і обсмажте на середньому вогні, постійно перевертаючи, протягом 7 хвилин, перекладіть у миску і накрийте фольгою, і дайте настоятися протягом 5-ти хвилин.

6 Крок

Наріжте баклажани і цибулю порей крупними шматками, крупно нарубайте базилік і кінзу.

7 Крок

Викладіть в тарілку половину овочів, полийте половиною заправки, посипте половиною зелені, викладіть другий шар овочів, залийте заправкою, що залишилася, присипте зеленню і подавайте.

Вам також може сподобатися