Салат з овочів на грилі та зелені
Як приготувати
-
Крок 1
Роздавіть, очистіть і дрібно нарубаєте часник, розітріть площиною ножа в пасту, перець чилі розріжте вздовж, очистіть від насіння і дрібно нарубайте половину перцю, видавіть сік половини лимона, очистіть і дуже дрібно порубайте червону цибулю.
-
Крок 2
Потовчіть у ступці або дрібно нарубайте ножем коріандр, зіру і перець горошком.
-
Крок 3
Змішайте часник, червону цибулю, чилі перець, сік лимона, спеції та цукор, посоліть, додайте 3 столові ложки ложки оливкової олії, перемішайте.
-
Крок 4
Наріжте баклажан пластинами завтовшки 0,5 см, очистіть перець від насіння і наріжте крупно, помідор розріжте на 4 частини; баклажани, перець і помідори перекладете в миску, збризнете оливковою олією і перемішайте.
-
Крок 5
Перекладіть овочі та цибулю на сковороду гриль і обсмажте на середньому вогні, постійно перевертаючи, протягом , перекладіть у миску і накрийте фольгою, і дайте настоятися протягом 5-ти хвилин.
-
Крок 6
Наріжте баклажани і цибулю порей крупними шматками, крупно нарубайте базилік і кінзу.
-
Крок 7
Викладіть в тарілку половину овочів, полийте половиною заправки, посипте половиною зелені, викладіть другий шар овочів, залийте заправкою, що залишилася, присипте зеленню і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 342 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 24 г