Перейти до вмісту

Салат з овочів на грилі та зелені

Салат з овочів на грилі та зелені
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    Роздавіть, очистіть і дрібно нарубаєте часник, розітріть площиною ножа в пасту, перець чилі розріжте вздовж, очистіть від насіння і дрібно нарубайте половину перцю, видавіть сік половини лимона, очистіть і дуже дрібно порубайте червону цибулю.

  2. Крок 2

    Потовчіть у ступці або дрібно нарубайте ножем коріандр, зіру і перець горошком.

  3. Крок 3

    Змішайте часник, червону цибулю, чилі перець, сік лимона, спеції та цукор, посоліть, додайте 3 столові ложки ложки оливкової олії, перемішайте.

  4. Крок 4

    Наріжте баклажан пластинами завтовшки 0,5 см, очистіть перець від насіння і наріжте крупно, помідор розріжте на 4 частини; баклажани, перець і помідори перекладете в миску, збризнете оливковою олією і перемішайте.

  5. Крок 5

    Перекладіть овочі та цибулю на сковороду гриль і обсмажте на середньому вогні, постійно перевертаючи, протягом , перекладіть у миску і накрийте фольгою, і дайте настоятися протягом 5-ти хвилин.

  6. Крок 6

    Наріжте баклажани і цибулю порей крупними шматками, крупно нарубайте базилік і кінзу.

  7. Крок 7

    Викладіть в тарілку половину овочів, полийте половиною заправки, посипте половиною зелені, викладіть другий шар овочів, залийте заправкою, що залишилася, присипте зеленню і подавайте.

Поживна цінність

Калорії
342 ккал
Протеїни
6 г
Жири
25 г
Вуглеводи
24 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з овочів на грилі та зелені

Як вийшло?

Відгуки