Салати

Салат Зі Спаржею, Баклажанами Та Сиром Фета

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    272
  • Протеїни
    13
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріти у важкій сковороді кілька крапель оливкової олії та обсмажувати спаржу 3–4 хвилини, щоб вона стала м'якшою, потім потім ще кілька хвилин під кришкою і викласти в окремий посуд.

2 Крок

Баклажани нарізати невеликими кухлями, присипати сіллю і обсмажити на тій же сковороді (масло можна не додавати).

3 Крок

Накрити кришкою і томити ще 10 хвилин, потім зняти кришку і потримати баклажани на вогні ще 5 хвилин, поки вони не стануть рівного золотистого кольору.

4 Крок

Баклажани зняти зі сковороди та відставити убік.

5 Крок

Цибулю нарізати тонкими кільцями.

6 Крок

Додати кілька крапель олії в ту ж сковороду і смажити цибулю на сильному вогні до золотистого кольору, потім накрити кришкою і, не зменшуючи вогонь, томити 3-4 хвилини, поки цибуля не стане м'якою. Викласти його в друшляк, щоб стек зайвий сік.

7 Крок

Перець чилі та зелену цибулю подрібнити.

8 Крок

Остиглу спаржу порізати на три частини, з'єднати з пореєм, перцем чилі і баклажанами, присипати зеленою цибулею і насінням гарбуза, полити маслом, що залишилося.

9 Крок

Поламати фету на маленькі шматочки та присипати салат. Все перемішати.

10 Крок

Салат подавати кімнатної температури.

Вам також може сподобатися