Салати

Салат Із Емеру З Овочами.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Еммер, це полба.

Інгредієнти

штук
столові ложки
склянок
пучків
столові ложки
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    399
  • Протеїни
    13
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    53

Інструкція приготування

1 Крок

Промити емер і відварити у підсоленій воді.

2 Крок

Очистити цукіні, баклажани і цибулю і подрібнити.

3 Крок

Очистити від насіння солодкий перець і розрізати скибочками.

4 Крок

Збризкати овочі оливковою олією і обсмажити з червоним перцем і сіллю.

5 Крок

Поєднати смажені овочі з еммером, додати подрібнені каперси та помідори чері, розрізані на половинки.

6 Крок

Для заправки збити оливкову олію із бальзамічним оцтом. Додати рубаний базилік, сіль та перець.

7 Крок

Заправити салат.

Вам також може сподобатися