Салати

Салат Із Кускусу Та Запечених Овочів

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    75 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    581
  • Протеїни
    11
  • Жири
    48
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

Рецепт із книги «Вегетаріанство. Найкращі рецепти»

1 Крок

Овочі почистити і нарізати: моркву - брусочками, цукіні - півкільцями, солодкий перець - великими квадратиками (приблизно 2х2 см), цибулю - кубиками; з помідорів зняти шкірку. Заморожену цвітну капусту опустити в киплячу підсолену воду, почекати, коли вода знову закипить, відкинути на друшляк. Охолодити під струменем холодної води, дати трохи обсохнути.

2 Крок

Духовку розігріти до 240 градусів. Викласти овочі на лист, посипати подрібненим часником і крупно нарізаним листям базиліка. Добре збризкати оливковою олією (3 столові ложки), посипати великою сіллю, свіжомеленим чорним перцем і мускатним горіхом, перемішати і відправити в духовку запікатися на півгодини.

3 Крок

Готові овочі змішати з порізаними кільцями маслин і поки що відставити убік.

4 Крок

Кускус приготувати згідно з інструкцією на упаковці. Можна використовувати як традиційний кускус, який вимагає варіння (бажано на пару), так і полегшену версію – таку крупу можна просто заварити в окропі. Головне, кускус повинен вийти м'яким та розсипчастим.

5 Крок

Безпосередньо перед подачею викласти кускус у широку миску, зверху покласти запечені овочі та нарізаний кубиками сир фета. Полити заправкою з оливкової олії, лимонного соку та бальзамічного оцту.

Вам також може сподобатися