Перейти до вмісту

Салат із кускусу та запечених овочів

Салат із кускусу та запечених овочів
Салат із кускусу та запечених овочів — це захоплива палітра літніх смаків у легкій, вишуканій подачі. Кожна ложка поєднує соковитість овочів, ніжність цвітної капусти, виразність фети та прянощі свіжого базиліка. Страва набуває особливої яскравості завдяки легкому лимонному акценту й вершковій структурі кускусу. Чудовий вибір для теплої вечері чи легкого обіду.
Приготування
1 год 15 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Бажано додавати запечені овочі в салат ще теплими — так аромати краще розкриються. Частину оливкової олії можна замінити на гарбузову чи кунжутну, що додасть оригінальних нот. Не перемішуйте фету надто енергійно, аби кубики залишались цілими.
  1. Крок 1

    Овочі почистити і нарізати: моркву - брусочками, цукіні - півкільцями, солодкий перець - великими квадратиками (приблизно 2х2 см), цибулю - кубиками; з помідорів зняти шкірку. Заморожену цвітну капусту опустити в киплячу підсолену воду, почекати, коли вода знову закипить, відкинути на друшляк. Охолодити під струменем холодної води, дати трохи обсохнути.

  2. Крок 2

    Духовку розігріти до 240 градусів. Викласти овочі на лист, посипати подрібненим часником і крупно нарізаним листям базиліка. Добре збризкати оливковою олією (3 столові ложки), посипати великою сіллю, свіжомеленим чорним перцем і мускатним горіхом, перемішати і відправити в духовку запікатися на .

  3. Крок 3

    Готові овочі змішати з порізаними кільцями маслин і поки що відставити убік.

  4. Крок 4

    Кускус приготувати згідно з інструкцією на упаковці. Можна використовувати як традиційний кускус, який вимагає варіння (бажано на пару), так і полегшену версію – таку крупу можна просто заварити в окропі. Головне, кускус повинен вийти м'яким та розсипчастим.

  5. Крок 5

    Безпосередньо перед подачею викласти кускус у широку миску, зверху покласти запечені овочі та нарізаний кубиками сир фета. Полити заправкою з оливкової олії, лимонного соку та бальзамічного оцту.

Поживна цінність

Калорії
581 ккал
Протеїни
11 г
Жири
48 г
Вуглеводи
27 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат із кускусу та запечених овочів

Як вийшло?

Відгуки