Перейти до вмісту

Салат з броколі, апельсинів та імбиру з йогуртовою заправкою

Салат з броколі, апельсинів та імбиру з йогуртовою заправкою
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    З 1 апельсина натріть на дрібній тертці 1 чайну ложку цедри.

  2. Крок 2

    Очистіть обидва апельсини і гострим ножем виріжте сегменти. Видаліть кісточки.

  3. Крок 3

    Поріжте броколі на невеликі суцвіття і відваріть на пару (можна перекласти в друшляк і поставити на каструлю з киплячою водою, закривши зверху кришкою), поки броколі не стане м'якою, але залишиться хрумкою всередині.

  4. Крок 4

    У сковороді на середньому вогні розтопіть вершкове масло, додайте дрібно нарізану цибулю і імбир і обсмажте до м'якості. Зніміть із вогню.

  5. Крок 5

    У великій мисці змішайте броколі, цибульно-імбірну масу, 1 чайну ложку апельсинової цедри та апельсинові сегменти. Заправте йогуртом і одразу подавайте.

Поживна цінність

Калорії
180 ккал
Протеїни
9 г
Жири
6 г
Вуглеводи
24 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з броколі, апельсинів та імбиру з йогуртовою заправкою

Як вийшло?

Відгуки