Салати

Салат З Броколі, Апельсинів Та Імбиру З Йогуртовою Заправкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    10 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    180
  • Протеїни
    9
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

1 Крок

З 1 апельсина натріть на дрібній тертці 1 чайну ложку цедри.

2 Крок

Очистіть обидва апельсини і гострим ножем виріжте сегменти. Видаліть кісточки.

3 Крок

Поріжте броколі на невеликі суцвіття і відваріть на пару 3-4 хвилини (можна перекласти в друшляк і поставити на каструлю з киплячою водою, закривши зверху кришкою), поки броколі не стане м'якою, але залишиться хрумкою всередині.

4 Крок

У сковороді на середньому вогні розтопіть вершкове масло, додайте дрібно|мілко| нарізану цибулю і імбир і обсмажте до м'якості. Зніміть із вогню.

5 Крок

У великій мисці змішайте броколі, цибульно-імбірну масу, 1 чайну ложку апельсинової цедри та апельсинові сегменти. Заправте йогуртом і одразу подавайте.

Вам також може сподобатися