Овочевий салат із лососем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу посолити, посипати перцем, злегка змастити оливковою олією і запікати при 180 градусах.
-
Крок 2
Приготувати заправку: з'єднати в глибокій ємності оливкову олію, лимонну цедру, лимонний сік, гірчицю зернисту і кунжутну олію.
-
Крок 3
Зняти верхній шар спаржі. Поділити на суцвіття брокколі - бланшувати їх секунд 15 в киплячій солоній воді.
-
Крок 4
Покласти в глибоку миску довільно порване листя салату, броколі, спаржу, помідори чері, розрізані навпіл, нарізані часточками огірки, шматочки апельсина та грейпфрута та тонко нарізаний фенхель.
-
Крок 5
Додати в салат 30 мл заправки і ретельно перемішати.
-
Крок 6
Додати рибу.
-
Крок 7
При подачі зверху посипати обсмаженим кедровим горіхом та кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 1099 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 108 г
- Вуглеводи
- 11 г