Перейти до вмісту

Овочевий салат із лососем

Овочевий салат із лососем
Ніжна рукола поєднується з яскравими нотами цитрусових, хрусткою редискою, молодою спаржею та легким ароматом фенхелю. Запечений лосось додає салату глибини смаку та вишуканості, а все це підкреслює делікатна гірчично-лимонна заправка. Завершують композицію обсмажені кедрові горішки й легкий акцент кунжуту для текстурної різноманітності.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
16
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Ідеальною буде легка обсмажка горішків на сухій сковороді – це розкриє їхній аромат. Спробуйте додати трішки апельсинової цедри до заправки для особливої свіжості. Лосось не перепечіть, залиште середину ніжною.
  1. Крок 1

    Рибу посолити, посипати перцем, злегка змастити оливковою олією і запікати при 180 градусах.

  2. Крок 2

    Приготувати заправку: з'єднати в глибокій ємності оливкову олію, лимонну цедру, лимонний сік, гірчицю зернисту і кунжутну олію.

  3. Крок 3

    Зняти верхній шар спаржі. Поділити на суцвіття брокколі - бланшувати їх секунд 15 в киплячій солоній воді.

  4. Крок 4

    Покласти в глибоку миску довільно порване листя салату, броколі, спаржу, помідори чері, розрізані навпіл, нарізані часточками огірки, шматочки апельсина та грейпфрута та тонко нарізаний фенхель.

  5. Крок 5

    Додати в салат 30 мл заправки і ретельно перемішати.

  6. Крок 6

    Додати рибу.

  7. Крок 7

    При подачі зверху посипати обсмаженим кедровим горіхом та кунжутом.

Поживна цінність

Калорії
1099 ккал
Протеїни
21 г
Жири
108 г
Вуглеводи
11 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочевий салат із лососем

Як вийшло?

Відгуки