Риба, запечена в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі продукти. Відокремте філе тріски.
-
Крок 2
Відріжте шматок пергаменту такого розміру, щоб у нього можна було загорнути рибу.
-
Крок 3
Покладіть філе посередині аркуша.
-
Крок 4
Посоліть.
-
Крок 5
Приправте перцем.
-
Крок 6
Помідор наріжте скибочками.
-
Крок 7
Викладіть їх на рибу та збризніть олією.
-
Крок 8
Один край пергаменту підігніть на рибу.
-
Крок 9
Другим краєм накрийте її зверху.
-
Крок 10
Кінці пергаменту закрутіть у вигляді цукерки.
-
Крок 11
Відправте в духовку на при 200 °C. Запечена риба готова.
Поживна цінність
- Калорії
- 176 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 4 г