Рулетики з овочами та салат з креветками у сирному кошику
Як приготувати
-
Крок 1
На кукурудзяний коржик товстим шаром намазати вершковий сир, помідор порізати скибочками, листя кінзи відокремити від стебла, акуратно укласти поверх сиру. Згорнути корж у рулет, краєчок можна змочити водою, тоді він краще приклеїться до основи рулету. розрізати на рівні частини.
-
Крок 2
Креветки очистити від панцира та кишечника. Порізати на невеликі шматочки кожен хвостик. Часник роздавити та обсмажити на сковороді до утворення золотистого кольору. Додати креветки, обсмажити , зняти з вогню, посолити поперчити, відставити вбік.
-
Крок 3
Кукурудзяні зерна обсмажити до м'якості () на оливковій олії.
-
Крок 4
Огірок та перець помити. Перець очистити від серцевини. Нарізати овочі дрібними кубиками.
-
Крок 5
Естрагон дрібно нарізати. У глибокій ємності змішати: креветки, кукурудзу, огірок, перець, естрагон, сметану, посолити, поперчити. Викласти в пармезанові кошики (рецепт ви можете знайти у мене на сторінці
-
Крок 6
Приготувати яйця-пашот. Знадобиться глибока каструля. Наповніть її водою, закип'ятіть, зменшіть вогонь, влийте винний оцет, посоліть, віночком все перемішайте і утворіть лійку, в неї вбити або влити розбите яйце. Варити приблизно , поки білок не затвердіє. Акуратно дістати яйце шумівкою, і перекласти в глибоку ємність із холодною водою, дати охолонути ту частину білка, яка стала пухкою — видалити. Те саме зробити з другим яйцем.
-
Крок 7
Акуратно викласти на кожну тарілку: кошик із салатом, рулетики та яйце-пашот.
Поживна цінність
- Калорії
- 718 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 46 г
- Вуглеводи
- 36 г