Рулет з курячого окорока
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Окорок вимийте та просушіть паперовим рушником. Зелень сполосніть. З часнику зніміть лушпиння. Підготуйте кулінарну нитку.
-
Крок 2
У мисці збийте яйця, посоліть і поперчіть. Збовтайте вінчиком, щоб маса стала однорідною.
-
Крок 3
Яєчну масу влийте на сковорідку, розігріту з олією. Смажте під кришкою на малому вогні до готовності. Омлет не перевертайте: він готовий, щойно верх підсохне. Зніміть із плити й залиште охолонути.
-
Крок 4
Вздовж курячої ніжки зробіть глибокий розріз до самої кістки. Потроху підрізайте мʼясо навколо кістки, зсуваючи його. Розгорніть, як книжку. Посоліть і поперчіть, втираючи спеції в курятину пальцями. Можна додати й інші прянощі: до курки добре пасують каррі, куркума, орегано та чебрець.
-
Крок 5
Курятину змастіть тонким шаром майонезу. Зверху на окорок покладіть омлет.
-
Крок 6
Зелень обірвіть зі стебел, подрібніть і розкладіть поверх омлету.
-
Крок 7
Мʼясо щільно згорніть рулетом, щоб яйце із зеленню опинилося всередині. Звʼяжіть кулінарною ниткою, аби під час запікання рулет не розгорнувся.
-
Крок 8
Духовку розігрійте до 200 °C. Форму застеліть пергаментом і покладіть у неї курячий рулет. Запікайте .
-
Крок 9
З курки зніміть кулінарну нитку. Рулет наріжте шматочками так, щоб на розрізі було видно начинку, і викладіть на тарілку для подачі. Подавайте із салатом зі свіжих овочів та соусом на ваш смак.
Поживна цінність
- Калорії
- 232 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 1 г