Сніданки

Рулет Із Судака З Білковим Омлетом, Запечений

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    75
  • Протеїни
    7
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    4

Інструкція приготування

1 Крок

М'якуш судака пропустити через м'ясорубку, змішати з хлібом, розмоченим у 25 г молока, і ще двічі пропустити через м'ясорубку; після цього додати 5 г розтопленого масла|мастила| і добре вибити фарш. Білок змішати з 10 г молока, вилити на сковороду, змащену олією, і запекти в духовці або на пару, а потім охолодити.

2 Крок

Рибний фарш шаром 1,5 см розкласти на марлю, змочену водою, зверху покласти омлет, загорнути у вигляді рулету та на пару довести до готовності.

3 Крок

Готовий рулет звільнити від марлі, покласти на змащену маслом сковороду, полити сметаною, змішаною з борошном, збризнути маслом і запекти. Рулет розрізати на 2-3 шматки і подати до столу.

Вам також може сподобатися