Рубані курячі котлети з сиром та зеленню
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вимийте та ретельно висушіть куряче філе. Нарубайте дрібними кубиками.
-
Крок 2
Сир натріть на великій тертці.
-
Крок 3
Зелень дрібно|мілко| нарубайте. Я волію використовувати суміш петрушки та кропу. Але ви можете додавати будь-яку, на ваш смак.
-
Крок 4
Змішайте рубане куряче філе, сир, зелень та яйце.
-
Крок 5
Додайте сіль та спеції. Я використовую суміш спецій (по маленькій щіпці): сухий подрібнений часник, паприку, чебрець, розмарин, куркуму. Ви можете зовсім не додавати їх або замінити на щось інше. Наприклад, на чорний мелений перець.
-
Крок 6
Наприкінці додаємо картопляний крохмаль. Ретельно перемішуємо.
-
Крок 7
Розігріваємо сковорідку з олією.
-
Крок 8
"Котлетна суміш" виходить досить рідкою. Озброюємось великою ложкою. Саме їй ми викладатимемо майбутні котлети на розпечену сковорідку.
-
Крок 9
Обсмажуємо курячі оладки з двох сторін до апетитної золотистої скоринки на сковороді без кришки. Довго краще не тримати, оскільки котлетки тоненькі та швидко втратить свою соковитість.
Поживна цінність
- Калорії
- 506 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 7 г