Перейти до вмісту

Рисова запіканка з кабачком, морквою та цвітною капустою.

Рисова запіканка з кабачком, морквою та цвітною капустою.
Рисова запіканка з кабачком, морквою та цвітною капустою має ніжну текстуру, яскравий аромат та гармонійний смак овочів у вершковій заливці. Апетитна скоринка з'єднує пухку основу й соковитий овочевий шар, а свіжа зелень петрушки додає свіжості кожній порції. Ідеальний вибір для сімейної вечері або теплої зустрічі друзів.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для максимально ніжної консистенції овочі можна трохи остудити перед змішуванням із рисом, а заливку збити вінчиком – так запіканка буде особливо повітряною. Спробуйте додати дрібку мускатного горіха до заливки для теплого аромату.
  1. Крок 1

    Рис промити, відварити, відкинути на друшляк, промити гарячою водою і протерти.

  2. Крок 2

    Цвітну капусту вимити, розібрати на дрібні суцвіття та відварити.

  3. Крок 3

    Кабачки нарізати тонкою соломкою.

  4. Крок 4

    Моркву очистити, вимити та натерти на великій тертці.

  5. Крок 5

    Моркву та кабачки змішати, додати половину вершкового масла, перець, сіль та тушкувати до готовності під кришкою.

  6. Крок 6

    Зелень петрушки вимити, подрібнити та змішати з тушкованими овочами.

  7. Крок 7

    У змащену олією сковороду викласти шарами кашу та овочеву суміш.

  8. Крок 8

    Поверхню розрівняти, полити сумішшю молока та яєць.

  9. Крок 9

    Запікати в заздалегідь розігрітій духовці до готовності.

  10. Крок 10

    Готову запіканку нарізати порційними шматочками та подати до столу.

Поживна цінність

Калорії
401 ккал
Протеїни
12 г
Жири
18 г
Вуглеводи
49 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рисова запіканка з кабачком, морквою та цвітною капустою.

Як вийшло?

Відгуки