Сніданки

Рисова Каша З Полуницею Та Насінням Чиа

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
столових ложок
за смаком
за смаком
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    322
  • Протеїни
    5
  • Жири
    18
  • Вуглеводи
    34

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Налити 400 мл води в каструлю, поставити на вогонь. У киплячу воду влити кокосове молоко.

Image
2 Крок

Поки вода та молоко закипають, обсмажити кедрові горіхи на сухій сковороді до золотистого кольору. Посипати їх сіллю - потрібна щіпка.

Image
3 Крок

У киплячу суміш кокосового молока та води всипати рис. Варити хвилин 7 на маленькому вогні, періодично помішуючи, потім додати щіпку солі та 2 столові ложки меду. Продовжувати варити на невеликому вогні, помішуючи.

Image
4 Крок

Якщо хочеться отримати рідкішу кашу, потрібно підлити до неї води і продовжити варити. Щоб визначити готовність каші, потрібно куштувати рис. На варіння має піти близько 25 хвилин.

Image
5 Крок

Коли зерна рису зваряться, можна додати насіння чиа. Насіння чіа швидко вбирає воду, так що потрібно влити в кашу ще 100 мл води. Розмішати кашу з чиа, додати 20 грам вершкового масла|мастила|. Накрити кашу кришкою та залишити на 5 хвилин.

Image
6 Крок

Спробувати кашу. Додати цукор чи мед, сіль за смаком. Розкласти кашу по тарілках, прикрасити полуницею, горіхами кедровими, посипати корицею і подавати.

Вам також може сподобатися