Рис, тушкований з осінніми овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис промити і поставити варити, додавши 1 столову ложку олії та сіль, як закипить, зменшити вогонь і довести до готовності. Злити воду та залишити постояти під закритою кришкою.
-
Крок 2
У перцю видалити серцевинку та нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 3
Нарізати помідори та залити окропом на . Злити воду.
-
Крок 4
Печериці очистити та нарізати пластинками.
-
Крок 5
Цибулю покришити кубиками.
-
Крок 6
Моркву очистити і нашаткувати соломкою.
-
Крок 7
Цукіні нарізати соломкою.
-
Крок 8
Обсмажити перці не більше на розігрітій сковороді, змащеній олією. Перекласти на тарілку.
-
Крок 9
Обсмажити цибулю та моркву протягом , потім додати гриби та готувати ще .
-
Крок 10
Додати цукіні, тушкувати, доки сік не випарується. Посолити.
-
Крок 11
Викласти в сковорідку перець, помідори та рис. Перемішати, додавши шматочок вершкового масла. Ще потримати та зняти з вогню.
Поживна цінність
- Калорії
- 230 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 25 г