Рис із заправкою з тофу, цибулі та деревних грибів
Як приготувати
-
Крок 1
Попередньо замочити морську капусту та чорний дерев'яний гриб (муер) хвилин на 30.
-
Крок 2
Приготувати рис без спецій та солі.
-
Крок 3
Нарізати великими (дуже великими) кільцями цибулю. Не бійтеся – буде смачно. Добре підсмажити його на олії з додаванням ложки соєвого соусу (також непоганий вустерширський або теріяк), додати нарізаний кубиками тофу. Смажити з цибулею до утворення скоринки, періодично струшуючи сковороду.
-
Крок 4
До цибулі та тофу додати добре промиті та подрібнені морську капусту та гриб. Влити дві ложки соусу. Готувати під кришкою , періодично струшуючи.
-
Крок 5
Влити розмішане вилкою яйце. Довести до готовності помішуючи.
-
Крок 6
Викласти на гарнір, посипати зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 741 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 88 г