Рибні котлети по-мексиканськи
Як приготувати
-
Крок 2
У комбайні подрібнити хліб, третину додати до суміші цибулі, решту залишити для панірування. Подрібнити в комбайні рибу до пюре.
-
Крок 3
Очистити і дрібно нарізати перець та кінзу. Рибний фарш покласти в миску з цибульною сумішшю, додати перець, половину кінзи, яйце, лимонний сік, сіль і ретельно перемішати.
-
Крок 4
Кинзу, що залишилася, додати до паніровки. З фаршу зліпити котлети та обваляти. Смажити котлети на сильному вогні по з кожного боку до золотистої скориночки. Потім зменшити вогонь і обсмажувати, періодично перевертаючи котлети, до готовності.
Поживна цінність
- Калорії
- 177 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 12 г