Пудинг із пшоняної каші з яблуком і медом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для пудингу. Розігрійте духовку до 180 градусів.
-
Крок 2
Промийте пшоно гарячою водою до прозорості, щоб прибрати можливу гіркоту.
-
Крок 3
Залийте пшоно окропом, посоліть і варіть на помірному вогні до готовності протягом .
-
Крок 4
Додайте до готової каші мед і вершкове масло, ретельно перемішайте й злегка остудіть масу.
-
Крок 5
Відокремте білки від жовтків.
-
Крок 6
Жовтки добре перемішайте з теплою пшоняною кашею до однорідності.
-
Крок 7
Очистьте яблуко від шкірки та серцевини, наріжте дрібними кубиками й додайте до каші.
-
Крок 8
Білки збийте з цукром до пишної стійкої піни.
-
Крок 9
Акуратно вмішайте збиті білки в пшоняну масу рухами знизу вгору, намагаючись зберегти легкість.
-
Крок 10
Змастіть формочки вершковим маслом, викладіть масу, посипте корицею й запікайте в духовці .
-
Крок 11
Подавайте пудинг теплим, за бажанням додайте мед або свіжі фрукти.
Поживна цінність
- Калорії
- 234 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 28 г