Основні Страви

Пряні Овочі, Запечені Під Сиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    345
  • Протеїни
    19
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

1 Крок

Почнемо. Наріжемо кабачки, баклажани середніми кубиками, десь див на див.

2 Крок

Цвітну капусту потрібно розібрати на невеликі суцвіття. (найпростіше це зробити якщо відрізати ніжку якомога ближче до суцвіття, тоді капуста розсипається на маленькі смачні шматочки самостійно)))

3 Крок

Томати, болгарський перець і селера нарізати якомога дрібніше, щоб вийшов такий овочевий соус, але не подрібнювати у блендері.

4 Крок

Далі, в наступному порядку викладаємо овочі в сотейник і обсмажуємо на олії: якщо хтось дуже любить асафетиду обов'язково додайте її (я додала;)! А якщо ви звикли до традиційного європейського смаку страви, то додайте зубчик часнику і цибулю 1:1, чилі перець, лемонграс нарізаний кругленьками або відбитий ножем і дрібно нашаткований, селера і томати (все перемішати і потримати хвилин 5).

5 Крок

Далі найсмачніше. Кладемо ароматні свіжі спеції: розмарин, базилік, орегано. Все перемішуємо і 5 хвилин томимо.

6 Крок

Звичайно ж потрібно додати коріандр, чорний перець, сіль та 8 хвилин на вогні.

7 Крок

Далі викладаємо всі нарубані овочі в порційний посуд для запікання: кабачок, баклажан, та цвітну капусту. Поливаємо нашим соусом та в духовку на 190 градусів. Тримати близько 30 хвилин. Після закінчення часу посипаємо зверху сиром і тримаємо ще близько 10 хвилин.

8 Крок

Блюдо готове. За бажання ви можете підпекти сир сильніше, якщо вам так більше подобається!

Вам також може сподобатися