Перейти до вмісту
Пошук рецептів

Меню

Категорії

Техніка

Зараз у сезоні

15 листопада – 24 грудня Пісні страви

Кухні світу

Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус
Тонкий лаваш, ніжна рікотта, соковита рання капуста та слабосолона червона риба — легка гармонія, зібрана в охайний ролл за сім хвилин. Кремова текстура сиру пом'якшує солоність риби, а хрусткі капустяні стружки додають свіжості. Усього 353 ккал, тож цей перекус ідеально підійде і для обіду в офісі, і для швидкої вечері.
Приготування
7 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Капусту тонко нашаткуйте й злегка пом'яніть руками з дрібкою солі та краплею лимонного соку — вона стане ніжнішою. Щоб ролл не розкрився, загортайте щільно й залишіть його на хвилину швом донизу.

  1. Крок 1

    Рівномірно намастіть лаваш рикотою або ніжним сиром на основі кисломолочного сиру.

    Крок 1: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

  2. Крок 2

    Червону рибу наріжте дрібними брусочками й розкладіть посередині лаваша.

    Крок 2: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

  3. Крок 3

    Капусту тонко нашаткуйте.

    Крок 3: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

  4. Крок 4

    Присипте нею рибу та решту лаваша. За бажання додайте трохи зеленої цибулі.

    Крок 4: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

  5. Крок 5

    Загорніть лаваш рулетом.

    Крок 5: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

  6. Крок 6

    Розріжте навпіл — ролл із лаваша з червоною рибою готовий. Такий ПП-перекус готується за .

    Крок 6: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

Поживна цінність

Калорії
353 ккал
Протеїни
28 г
Жири
12 г
Вуглеводи
30 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Лаваш із червоною рибою та капустою: ПП-перекус

Як вийшло?

Схожі рецепти

Що подати до цієї страви

Напій

Відгуки

Теми

У добірках

Інші рецепти з цими інгредієнтами