Перейти до вмісту

Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою

Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
Легкий, свіжий рулет у тонкому лаваші, який ідеально виручає, коли хочеться чогось ситного, але не важкого. Ніжна солонувата фета поєднується з делікатною червоною рибою, а хрусткий огірок і соковитий салат фріліс додають прохолодної свіжості. Усього 10 хвилин — і на столі витончений перекус для роботи, прогулянки чи швидкого сніданку.
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Перед тим як загортати, злегка підсушіть лаваш на сухій сковороді з обох боків — він стане пружнішим і не розмокне від огірка. Для соковитішого смаку додайте ложку грецького йогурту до феті.
  1. Крок 1

    Фету наріжте пластинками або невеликими квадратиками.

    Крок 1: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
  2. Крок 2

    Огірок наріжте кружальцями.

    Крок 2: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
  3. Крок 3

    Якщо фета нарізана кубиками, розімніть її в мисці виделкою. Якщо ж ви нарізали її пластинками, цей крок пропустіть. Додайте до феті рибу й перемішайте.

    Крок 3: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
  4. Крок 4

    Масу з феті й риби викладіть на лаваш. Якщо фета в пластинках, спершу розкладіть її, потім рибу, а зверху огірок.

    Крок 4: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
  5. Крок 5

    Промийте салат і обсушіть його. Покладіть зверху.

    Крок 5: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою
  6. Крок 6

    Скрутіть лаваш рулетом. Перекус готовий.

    Крок 6: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою

Поживна цінність

Калорії
85 ккал
Протеїни
11 г
Жири
3 г
Вуглеводи
2 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Корисний перекус із фетою, яйцем і червоною рибою

Як вийшло?

Що подати до цієї страви

Відгуки